Das Stressniveau ist heutzutage beispiellos hoch. Die Zeit ist knapp und es gibt viel zu tun, und schon das allein ist eine ausreichende Stressquelle. Anhaltende Anspannung und Nervosität können unser Immunsystem unsichtbar schwächen, was zu ernsthaften gesundheitlichen Problemen führen kann. Der Stoff, auch als „Glückshormon“ bekannt, spielt eine Rolle bei der Behandlung und Vorbeugung von Depressionen, Migräne, Tinnitus und Fibromyalgie. Die 5-HTP-Kapsel enthält alle notwendigen Inhaltsstoffe, damit Serotonin an der richtigen Stelle seine Wirkung entfalten kann. Vitamin360 unterstützt seine Kunden, indem es in seinem Onlineshop verschiedene Arten von 5-HTP-Präparaten anbietet.
Was genau ist 5-HTP?
Der Name „5-HTP“ mag nach einem Marketing-Gag klingen, doch dahinter steckt keine Magie. Wenn Serotonin von außen in den Körper eingebracht wird, kann es nicht wirken und nicht ins Gehirn gelangen, wo es seine Aufgabe erfüllen könnte. Dafür ist die Blut-Hirn-Schranke (BHS) verantwortlich. Die Funktion der Blut-Hirn-Schranke besteht darin, unter anderem das Eindringen von Krankheitserregern und allen anderen Stoffen ins Gehirn zu verhindern, die dessen Funktion schaden könnten. So kann Serotonin ohne Trägerstoff nicht eintreten und seine Wirkung entfalten.
Forscher haben festgestellt, dass die Blut-Hirn-Schranke einen Vorläufer zulässt, wenn dieser an Serotonin (5-HT) gebunden ist. Tryptophan (5-HTP) erwies sich als passende Lösung, sodass sich Serotonin im Gehirn von Tryptophan trennt und dazu beitragen kann, unsere Stimmung zu verbessern.
Wo kommt 5-HTP vor?
Übrigens ist Tryptophan kein künstlicher Stoff des Teufels, denn es kommt in vielen Lebensmitteln vor - am häufigsten in eiweißreichen Lebensmitteln. Geflügelfleisch, Fisch und Milchprodukte enthalten alle Tryptophan, aber auch in Bananen, Kürbis und Algen wurden beachtliche Mengen davon gefunden. Außerdem sind amerikanische Haselnüsse und Sonnenblumenkerne erwähnenswert, wenn es um Tryptophan geht.
Der für die Serotonin-Supplementierung benötigte Inhaltsstoff wird meist aus der Pflanze Griffonia gewonnen.
Was sind die wichtigsten Vorteile der Einnahme von 5-HTP?
Zahlreiche Studien wurden zu 5-HTP durchgeführt, wobei festgestellt wurde, dass es in Form eines Nahrungsergänzungsmittels eine deutliche Verbesserung bei verschiedenen psychiatrischen Erkrankungen bewirken kann. Es hilft, Depressionssymptome zu lindern, wirkt sich positiv auf den Umgang mit Stress aus und verringert auch Unruhegefühle. 5-HTP zeigt zudem hervorragende Ergebnisse bei der Behandlung chronischer Entzündungen - es wurde beobachtet, dass sein Spiegel während ihrer Entstehung sinkt.
Die Supplementierung mit 5-HTP kann auch bei der Behandlung von (Muskel-)Schmerzen im ganzen Körper helfen. Nach einigen Ansätzen können niedrige Serotoninspiegel an der Entstehung von Fibromyalgie beteiligt sein, sodass eine Supplementierung mit 5-HTP sich günstig auf die Verringerung von Muskelschmerzen auswirken kann. Auch Personen, die zu Migräne neigen, haben bei regelmäßiger Einnahme von 5-HTP-Kapseln eine deutliche Verbesserung festgestellt.
Dieser Stoff hilft uns außerdem, in der richtigen Menge und Qualität zu ruhen. Er ist an der Produktion von Melatonin beteiligt, dem Hormon, das für Schlaf und Entspannung verantwortlich ist - 5-HTP kann die Einschlafzeit wirkungsvoll verkürzen.
5-HTP wirkt sich auch günstig auf die Symptome der Wechseljahre und des prämenstruellen Syndroms aus. Da in diesen Phasen der Östrogenspiegel im Körper sinkt, kann dies zu Stimmungsschwankungen führen. Heißhunger und Essanfälle können ebenfalls auf einen Serotoninmangel zurückgeführt werden, da der Körper versucht, den Serotoninspiegel mit verschiedenen Lebensmitteln für eine normale Funktion zu erhöhen.
Insgesamt gilt: Wenn sich ausreichend Tryptophan-Aminosäure in unserem Körper befindet, wird mehr 5-HTP gebildet, was sich positiv auf die Serotoninproduktion auswirkt. Übrigens kann 5-HTP auch bei der Gewichtsabnahme eine Rolle spielen: Es wurde beobachtet, dass es das Sättigungsgefühl steigert und den Fettabbau unterstützt.
Wann und in welcher Dosierung sollten wir 5-HTP einnehmen?
Bei einem direkten Hormon ist es wichtig, sich in jedem Fall an die empfohlene Menge zu halten. Wenn Sie Fragen haben oder die Dosis aufgrund von Veränderungen Ihres Gesundheitszustands erhöhen möchten, wenden Sie sich bitte an Ihren Arzt. Er oder sie kennt alle Umstände und kann eine für uns sichere Dosierung festlegen.
Im Allgemeinen wird die Tagesdosis mit 300-500 Milligramm angegeben. Wenn wir kein ernstes Gesundheitsproblem haben und nur den alltäglichen Stress besser bewältigen möchten, kann diese Menge ausreichen. 5-HTP-Kapseln sollten zu einer Mahlzeit eingenommen werden. Nach einigen Empfehlungen wird dieses Hormon auch Personen empfohlen, die sich mit Verhütungsmitteln schützen, da bei ihnen bereits ein verringerter Serotoninspiegel im Körper beobachtet werden kann.
Es ist wichtig zu wissen, dass 5-HTP-Kapseln nicht mit beispielsweise Vitamin C vergleichbar sind, das sich an alles gut anpasst und von dem man jederzeit nahezu beliebige Mengen einnehmen kann. Es kann in Ergänzung zu anderen Medikamenten, die bei neurologischen Erkrankungen eingenommen werden, nur verwendet werden, wenn dies von unserem behandelnden Arzt genehmigt wurde. Selektive Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs) sind Medikamente, die als Antidepressiva zur Behandlung von Depressionen und Angstzuständen eingesetzt werden. Wird 5-HTP gleichzeitig mit einem solchen Präparat eingenommen, kann dies sogar schwerwiegende Folgen haben.
5-HTP ist im Vitamin360-Onlineshop in Kapselform erhältlich. Sie können sogar ein Paket mit 180 Kapseln wählen, sodass Sie sich bis zu einem halben Jahr lang keine Sorgen um eine neue Packung machen müssen. Bei den Dosierungen können Sie zwischen Präparaten mit 50 mg bis hin zu 200-mg-Kapseln mit einer sicheren Menge an 5-HTP-Nahrungsergänzungsmitteln wählen.
