Chlorophyll ist unter anderem der für die grüne Farbe der Blätter verantwortliche Farbstoff. Er hilft dabei, das für die Photosynthese benötigte Licht aufzunehmen, und enthält grundlegende Bestandteile, die für die Funktion der Pflanze notwendig sind und für Wachstum und Fortpflanzung benötigt werden. Alle grünen Pflanzen enthalten bis zu einem gewissen Grad Chlorophyll, doch dunkelgrüne Pflanzen enthalten davon die höchste Konzentration.
Der auch als Blut der Pflanzen bezeichnete Stoff ist chemisch und molekular dem Hämoglobin des menschlichen Blutes sehr ähnlich. Dank dessen können auch wir von seinen wohltuenden Eigenschaften profitieren, sei es durch den Verzehr aus natürlichen pflanzlichen Quellen oder in Form von Nahrungsergänzungsmitteln. Neben seiner außergewöhnlichen reinigenden Wirkung unterstützt es die Blutbildung und den Kampf gegen Krankheiten, verbessert unsere Gesundheit, steigert unser Energieniveau und hat viele nützliche physiologische Wirkungen. Chlorophyll-Produkte sind auch in unserem Onlineshop erhältlich.
Die wohltuenden Wirkungen von Chlorophyll
Die Einnahme von Chlorophyll ist für unseren Körper in mehreren Punkten vorteilhaft. Sehen wir uns die wichtigsten an.
- Es ist ein sehr gutes Antioxidans, da es freie Radikale in unserem Körper wirksam zerstört und oxidative Zellschäden verhindert oder verzögert. Auf diese Weise kann es dazu beitragen, Krankheiten wie Diabetes oder verschiedene Herzerkrankungen vorzubeugen.
- Dank seiner blutbildenden Wirkung verbessert es die Blutqualität. Da Chlorophyll dem Hämoglobin in den roten Blutkörperchen sehr ähnlich ist, erhöht es den Sauerstoffgehalt im Körper und hilft, dass die notwendigen Nährstoffe die Zellen erreichen.
- Es verbessert die Sauerstoffversorgung und steigert dadurch die Leistungsfähigkeit sowie das allgemeine Wohlbefinden und die Stimmung.
- Es hilft, unangenehme Körpergerüche und Mundgeruch zu beseitigen und reduziert die Schweißmenge.
- Es hat eine antibakterielle Wirkung und gilt als eines der besten natürlichen Entgiftungsmittel. Dadurch hilft es, verschiedene Infektionen zu bekämpfen, und zerstört schädliche Bakterien in unserem Körper, während es die nützlichen unterstützt.
- Es eignet sich auch hervorragend zur Behandlung zu Akne neigender Haut und unterstützt die Wundheilung.
- Es trägt zur optimalen Aufrechterhaltung des Eisenwerts im Körper bei und kann daher sogar bei der Behandlung von Anämie eine Lösung sein.
- Es kann die Entgiftungsprozesse des Körpers unterstützen und angesammelte schädliche Stoffe, sogar Schwermetalle, entfernen.
- Es verbessert die Verdauung, beseitigt Blähungen und Verstopfung, hilft, einen gesunden Blutzuckerspiegel aufrechtzuerhalten, und reduziert Heißhunger auf Nahrung.
Vorteile und Arten von Chlorophyll-Nahrungsergänzungen
Je grüner eine Pflanze ist, desto mehr Chlorophyll enthält sie. Vor diesem Hintergrund gelten Brokkoli, Spinat, grüne Erbsen und Weizengras als ausgezeichnete natürliche Quellen, aber wir können auch aus Kiwi oder grünen Äpfeln eine gewisse Menge dieses für uns besonders nützlichen Farbstoffs aufnehmen.
Gleichzeitig handelt es sich um eine sehr empfindliche Verbindung, die selbst durch den geringsten Einfluss – etwa Sonnenlicht – irreversibel verändert wird. Daher kann sie, wenn sie aus natürlichen Nährstoffquellen in unseren Körper gelangt, möglicherweise nicht vollständig aufgenommen werden.
Verschiedene Chlorophyll-Nahrungsergänzungen gelten als völlig sicher und wirksam: Laut der offiziellen Empfehlung der US-amerikanischen Food and Drug Administration (FDA) können Erwachsene bis zu 300 Milligramm Chlorophyll pro Tag zu sich nehmen. Chlorophyllin ist die wasserlösliche Form von Chlorophyll, in seiner chemischen Struktur ist der Kohlenstoff jedoch an Kupferionen statt an Magnesium gebunden und bietet eine deutlich bessere Aufnahme als natürliche Quellen.
- Flüssiges Chlorophyll: Es ist auch unter dem Namen Chlorophyllin erhältlich, typischerweise in Form von Natrium-Kupfer-Chlorophyllin. Es ist hervorragend hilfreich bei der Verdauung und wird gewöhnlich gemischt mit Smoothies und Fruchtsäften eingenommen. Es kann auch mit Wasser konsumiert werden, doch der Geschmack kann für manche anfangs unangenehm sein. In solchen Fällen lohnt es sich, mit einer kleineren Menge zu beginnen und die Dosis schrittweise zu erhöhen. NOW Foods Liquid Chlorophyll ist in einem 16-Unzen-Behälter (473 Milliliter) erhältlich und bietet mehr als 90 Portionen. Die Flasche enthält flüssiges Chlorophyll mit angenehmem Minzgeschmack, und empfohlen wird, täglich 1 Teelöffel (5 ml) mit Wasser, Smoothie oder Fruchtsaft gemischt einzunehmen.
- Chlorophyll-Kapsel: Bei Kapseln beträgt die empfohlene Menge 100–300 Milligramm, dreimal täglich. Erfahrungsgemäß sind die Ergebnisse bereits zwei Wochen nach Beginn der kurähnlichen Einnahme sichtbar. Erhältlich ergänzt mit Luzernepulver ist es ein hervorragender Radikalfänger.
- Chlorophyll-Tablette: Die Chlorella-Tablette bietet eine umfassende Lösung, da sie nicht nur reich an Chlorophyll ist, sondern auch viel Beta-Carotin, andere Carotinoide, Vitamin C, Eisen und Protein enthält. Ein weiterer Vorteil besteht darin, dass die Zellwand bei der Herstellung mechanisch aufgebrochen wird, wodurch die Verdauung und Verwertung erleichtert werden. Empfohlen wird die Einnahme von drei Tabletten täglich.
Wie sollten Sie Nahrungsergänzungsmittel einnehmen?
Es gibt keine Einschränkungen hinsichtlich der Tageszeit, zu der wir Nahrungsergänzungsmittel einnehmen können. Die 3x1-Kapseln sollten gleichmäßig über den Tag verteilt eingenommen werden, während die flüssige Zubereitung morgens, mittags oder abends, zu den Mahlzeiten oder auf nüchternen Magen eingenommen werden kann. Verschiedene Varianten und Typen haben je nach Stärke unterschiedliche Empfehlungen, daher lohnt es sich immer, die Angaben auf der Rückseite des Produkts zu prüfen. Um mögliche Nebenwirkungen zu minimieren, wird empfohlen, es schrittweise in die Ernährung einzuführen, beginnend mit der niedrigsten Dosis.
Welche Nebenwirkungen sind bei der Einnahme von Chlorophyll zu erwarten?
Der Verzehr von Chlorophyll ist nicht gefährlich, und eine Überdosierung ist nahezu unmöglich, da es in seiner natürlichen Form aus dem Körper ausgeschieden wird. Bei empfindlichen Personen können bestimmte Nebenwirkungen auftreten, wie Durchfall, Übelkeit oder sogar Erbrechen. Es kann Stuhl und Urin grünlich bis schwärzlich färben, was anfangs unangenehm und beängstigend sein kann, jedoch völlig harmlos ist. Während der Schwangerschaft oder Stillzeit, bei der Einnahme anderer Medikamente oder wenn während der Einnahme von Chlorophyll Nebenwirkungen auftreten, ist es ratsam, den Hausarzt zu konsultieren.
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