Coenzym Q10 ist eine wichtige Komponente. Etwa 95 % unserer Energie stammen aus seiner Arbeit in unseren Zellen. Normalerweise stellt der Körper bis zum Alter von 25 bis 30 Jahren genügend Coenzym Q10 her, aber wie z.B. bei Kollagen wird mit zunehmendem Alter immer weniger Coenzym Q10 produziert. Eine ausgewogene Ernährung kann viel dazu beitragen, die notwendigen Mengen aufrechtzuerhalten, aber wir können nicht die Menge ersetzen, die wir brauchen, um gesund zu funktionieren. Das Sortiment von Vitamin360 bietet eine große Auswahl an Produkten, die dabei helfen, fit und gesund zu bleiben.
Was ist Coenzym Q10?
Coenzym Q10 ist ein wichtiger Baustein für die Energiegewinnung. Es spielt eine Schlüsselrolle bei der Energiegewinnung in den Mitochondrien: Wenn Sauerstoff und bestimmte Nährstoffe ins Blut gelangen, wird ihr Abbau in Gang gesetzt. Bei der Verarbeitung von Eiweißen, Kohlenhydraten und Fetten entsteht Adenosintriphosphat, das den Körper direkt mit Energie versorgt. Solange dieser Kreislauf in Gang ist - und das ist fast ununterbrochen der Fall - hilft das Coenzym Q10 den Elektronen, die durch den Prozess wandern. Wenn es gebraucht wird, fügt es dem Prozess Elektronen hinzu, und wenn zu viele vorhanden sind, entfernt es den Überschuss. Diese Prozesse laufen bei körperlicher und geistiger Arbeit und sogar beim Schlafen und Atmen ab. Deshalb ist es wichtig, einen ausreichenden Coenzym Q10 Spiegel im Körper zu haben.
Wo ist das Coenzym Q10 in seiner natürlichen Form zu finden?
Fehlt diese Komponente, werden grundlegende biochemische Funktionen verändert oder reduziert. Wir können uns müder und gereizter fühlen, und selbst wenn wir uns ausruhen, bleibt die Situation die gleiche. Das ist der Zeitpunkt, an dem wir vermuten sollten, dass wir einen Mangel an Coenzym Q10 haben. Es gibt zwei Möglichkeiten, diesen Mangel auszugleichen: Essen Sie Lebensmittel, die reich an Coenzym Q10 sind, und nehmen Sie schon in jungen Jahren regelmäßig Q10-Kapseln ein. Diese Verbindung ist in Fleisch, einigen Meeresfischen, Samen, den meisten Milchprodukten und Eiern enthalten. Auch einige Gemüse- und Obstsorten enthalten große Mengen an Q10: Blumenkohl, Brokkoli, einige Hülsenfrüchte, Orangen und Erdbeeren.
Welche Vorteile hat die Einnahme von Coenzym Q10 Kapseln?
Es gibt viele Bereiche, in denen sich Q10 positiv auswirken kann. Coenzym Q10 schützt aufgrund seiner starken antioxidativen Wirkung vor oxidativem Stress (zellschädigende freie Radikale). Der Prozess des oxidativen Stresses ist die Ursache für das Altern und eine Reihe von schweren Krankheiten, die sehr häufig auftreten. Freie Radikale entziehen den Molekülen, aus denen die Zellen bestehen, Elektronen, so dass die Zelle ihre Aufgabe nicht mehr erfüllen kann: Sie beginnt sich zum Beispiel unregelmäßig zu teilen. Einige Studien haben einen Mangel an Coenzym Q10 mit Bluthochdruck, Diabetes, allen Herzkrankheiten und einer Verschlechterung der geistigen und muskulären Gesundheit in Verbindung gebracht.
Coenzym Q10 wird in Japan seit den 1960er Jahren als Medikament zur Behandlung von Herzkrankheiten eingesetzt, hat aber auch eine deutlich positive Wirkung auf die Gesundheit der Atemwege. Es wird sogar vermutet, dass es bei der Gewichtsabnahme eine Rolle spielt.
Bei regelmäßiger Einnahme kann es helfen, diese Krankheiten wirksam zu bekämpfen, das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern, die Arbeitsfähigkeit zu steigern und sogar effektiver zu trainieren.
Wann und in welcher Dosierung sollte man Coenzym Q10 Kapseln einnehmen?
Q10 ist eine vitaminähnliche Substanz, die nicht unter 18 Jahren eingenommen werden sollte. In diesem Alter ist dein Körper normalerweise in der Lage, genug davon zu produzieren, so dass eine zusätzliche Einnahme außerhalb der Ernährung unnötig ist. Es wird empfohlen, bis zum Alter von 25 Jahren nur nach Rücksprache mit deinem Hausarzt mit der Einnahme zu beginnen, aber danach brauchst du das Extra, auch wenn du dich ansonsten völlig gesund fühlst.
Wenn du noch nie Coenzym Q10 als Nahrungsergänzungsmittel eingenommen hast, beginne mit 100-200 mg pro Tag und führe die Einnahme 60 Tage lang fort. Nach zwei Monaten können 30 mg pro Tag ausreichend sein.
Coenzym Q10 wird vor allem von Menschen benötigt, die an einer Herzerkrankung oder Herzinsuffizienz leiden. Klinische Studien haben gezeigt, dass Menschen mit Herzproblemen nicht nur ihr allgemeines Wohlbefinden, sondern auch ihre körperliche und geistige Leistungsfähigkeit verbessert haben. Höhere Dosen können in Absprache mit einem Arzt erforderlich sein, aber die Dosis sollte 1200 mg pro Tag nicht überschreiten. Untersuchungen haben außerdem ergeben, dass eine Überdosierung von Vitamin Q10 fast unmöglich ist: Bei Patienten, die mehr als 3600 mg pro Tag einnehmen, wurden keine nennenswerten Nebenwirkungen beobachtet.
Coenzym Q10 ist eine fettlösliche Verbindung. Versuche, die Q10-Kapseln jeden Tag zur gleichen Zeit einzunehmen, am besten nach einer Mahlzeit, die eine ausreichende Menge an "gutem" Fett enthält. Rühreier mit etwas Olivenöl am Morgen sind zum Beispiel eine gute Möglichkeit, um sicherzustellen, dass der Wirkstoff den ganzen Tag über gut vom Körper aufgenommen wird.
In welchen Ausführungen kann ich das Coenzym Q10 im Webshop von Vitamin360 kaufen?
Im Webshop von Vitamin360 findest du fast 60 verschiedene Coenzym Q10 Produkte. Dazu gehören natürliche Öle, Tabletten und Sprays. Sie sind in Dosierungen von 30-50-60 mg sowie als Nahrungsergänzungsmittel mit 100-200-400-600 mg erhältlich. Produkte zur Ergänzung von Coenzym Q10 gibt es in Ein- und Mehrmonatspackungen, in hoher Qualität und zu sehr günstigen Preisen. Beachte den Rat deines Arztes: Konzentriere dich auf die Vorbeugung und nicht auf eine mögliche spätere Heilung!
