Ein gut durchdachtes Rezept für ein isotonisches Getränk hat zwei wichtige Aspekte. Das eine ist der entsprechende Elektrolytgehalt, das andere ist der leicht zugängliche Energiegehalt, der für den Körper essentiell ist. Aber der Reihe nach: Was sind Elektrolyte?
Kurz gesagt, sind es Mineralsalze, die in intra- und extrazellulären Körperflüssigkeiten gelöst sind. Natürlich sind diese Mineralien an sich schon sehr wichtig für die Aufrechterhaltung der normalen Funktion unseres Körpers, aber beim Sport - und dies gilt insbesondere für Langzeit- und Ausdauersportarten - ist das Vorhandensein und der Ersatz dieser Spurenelemente äußerst wichtig. Alle Athleten, die an ihre Grenzen gehen, machen die Erfahrung, dass die Leistung mit zunehmender Trainingszeit und der unvermeidlichen Ermüdung abnimmt - dies ist jedoch nicht immer auf eine echte Ermüdung zurückzuführen, denn in vielen Fällen ist die Funktionsstörung, die während des Trainings auftritt, auf den Mangel an Elektrolyten zurückzuführen, die beim Schwitzen verloren gehen
Ein weiteres Merkmal eines guten isotonischen Getränks ist die bereits erwähnte, leicht verfügbare Energie, d.h. kohlenhydratgehalt. Der Schlüssel zur richtigen Flüssigkeits- und Energiezufuhr während des Sports ist, dass der Kohlenhydratgehalt des Getränks (zusammen mit einem angemessenen Elektrolytgehalt) zwischen 4 und 8 % liegt. Diese Konzentration liefert dem Körper den Brennstoff, der bei ausreichender Flüssigkeitszufuhr genügend Energie liefert, aber die Verdauung nicht so stark belastet, dass die sportliche Leistung beeinträchtigt wird
Wem empfehlen wir es?
Für Sie, wenn
- sie eine Ausdauersportart oder Sportarten betreiben,
- erleben Sie häufig Muskelkrämpfe,
- die Energiezufuhr auch bei langen Trainingseinheiten für Sie wichtig ist,
oder Sie suchen einfach ein Sportnahrungsergänzungsmittel, das Ihnen hilft, Ihre Ziele zu erreichen!
Probieren Sie es selbst aus!
DOSIERUNG (1 Portion = 35 g)
Mischen Sie eine Dosis (35 g) Isotonic-Drink-Pulver mit 500 ml kaltem Wasser und verzehren Sie es während Ihres Trainings. Der in der Packung enthaltene Messlöffel dient nur als Hilfe beim Abmessen, verwenden Sie immer eine digitale Grammwaage für eine genaue Dosierung!
LAGERUNG
Bei einer Temperatur zwischen 5°C und 30°C lagern, vor direkter Hitze, Sonnenlicht und Feuchtigkeit schützen! Nach dem Öffnen nicht länger als 6 Monate aufbewahren.
